Cellulit! Czy można się go pozbyć? Wiele kobiet marzy o tym, by odzyskać jędrną, gładką skórę. Tymczasem ćwiczenia, dieta czy stosowanie kosmetyków nie zawsze przynosi oczekiwany rezultat.
Czym jest cellulit?
Cellulit to nieprawidłowo rozmieszczona tkanka tłuszczowa, która z czasem prowadzi do zmian w tkance podskórnej. Tym samym cellulit może być widoczny na udach, pośladkach, ramionach, biodrach.
Potocznie nazywany jest też “pomarańczową skórką“. Pozbycie się cellulitu na udach może być trudne, ponieważ jego odkładanie się w tym miejscu wynika z różnych czynników: genetyki, diety, aktywności fizycznej i innych.
Jak pozbyć się cellulitu?
Warto podjąć pewien wysiłek, aby wprowadzić zmiany w stylu życia i zniwelować widoczny cellulit. Na co warto zwrócić szczególną uwagę?
Zmiana diety
Bardzo ważne jest, aby dieta była zrównoważona, bogata w warzywa i owoce oraz białko, które jest niezbędne do budowy mięśni i zmniejszenia tkanki tłuszczowej. Należy zrezygnować z przetworzonego jedzenia i cukru, które zupełnie nam nie służą.
Konieczne jest ponadto przyjmowanie odpowiedniej ilości wody, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Aktywność fizyczna
Powinniśmy wprowadzić regularna aktywność fizyczną, dzięki czemu dochodzi do usprawnienia krążenia krwi i limfy oraz budowy tkanki mięśniowej, a jednocześnie pozbywamy się tkanki tłuszczowej.
Najlepiej wprowadzić aktywność taka jaką lubimy, aby regularny ruch zwyczajnie sprawiał przyjemność. Można zacząć biegać, jeździć na rowerze, pływać, wprowadzić szybki spacer (czasami wystarczy zacząć od wysiadania jeden lub dwa przystanki wcześniej, by dojść pieszo do celu), ćwiczenia siłowe, aerobowe, jogę, pilates, fitness. Możliwości jest bardzo dużo, tylko od nas zależy, co wybierzemy, a warto aby pozbyć się cellulitu i poprawić wydolność organizmu.
Masaże i zabiegi kosmetyczne
Istnieją różne zabiegi, które pomogą w redukcji cellulitu. W gabinecie pacjent może skorzystać z zaawansowanych technologii, takich jak: fala uderzeniowa, masaż próżniowy, elektrostymulacja, fala radiowa, mezoterapia i inne. Zabiegi powinny być wykonywane przez specjalistów, którzy odpowiednio dobiorą technologie, aby uzyskać najlepszy efekt i zniwelować cellulit.
Można również wprowadzić masaże i zabiegi, które wykonuje się samodzielnie w domu, takie jak szczotkowanie ciała specjalną do tego celu szczotką. Pomocne okazuje się ponadto wykonywanie pryszniców ciepła-zimna woda oraz aplikowanie preparatów, balsamów, olejków roślinnych, peelingów. Wszystko to wspomoże pozbycie się cellulitu i wygładzi ciało.
Niektóre suplementy diety również pomogą w poprawie skóry. Mowa o takich środkach, jak kolagen, witamina C, kwas hialuronowy, wyciąg z owocu liczi i inne.
O tym pamiętaj, jeśli chcesz pozbyć się cellulitu!
Redukcja cellulitu wymaga systematyczności i cierpliwości! To nie zawsze jest łatwe, ale zawsze przynosi efekty!