Orgazm

Każda z nas lubi, nie każda może wie, czym tak naprawdę jest. Tymczasem orgazm bezapelacyjnie jest związany z cyklicznym skurczem i rozluźnieniem mięśni dna miednicy.

Tuż przy wejściu do pochwy, pod mięśniem opuszkowo-gąbczastym i kulszowo-jamistym, znajduje się łechtaczka, która w trakcie swojego wzwodu wypełnia się krwią. Nie można też zapomnieć o jakże ważnych opuszkach przedsionka, strukturach ukrytych wzdłuż warg sromowych mniejszych, niewidocznych, przykrytych również mięśniem opuszkowo-gąbczastym. Tworzą je obfite sploty żylne, połączone z żyłami łechtaczki, które wypełniają się w trakcie stosunku płciowego. Tyle z anatomii. Teraz praktyka!

Orgazm od strony praktycznej

Wyobraź sobie, że zaczynasz od spięcia. To znaczy zaciskasz swoją pochwę w trakcie seksu. Twoja krew już teraz ma utrudnioną drogę. Mięśnie nie kurczą się i rozluźniają cyklicznie, tylko zaciskają się, jak gdyby miały zamknąć wrota do zamku. Ty słabo oddychasz, mocno spinasz nogi i pośladki, żeby orgazm był silniejszy. Finalnie go nie ma lub jest superkrótki, bo nie dałaś swojemu ciału relaksu.

Sztuka rozluźnienia w trakcie seksu to prawdziwy klucz do sukcesu – klucz do osiągnięcia tak oczekiwanej satysfakcji. Dzięki temu pozwolisz naczyniom doprowadzić krew do łechtaczki i mięśni, a seks nie będzie bolesny. Bo ból też może blokować orgazm!

Jak osiągnąć orgazm? Zwróć uwagę na kilka ważnych aspektów!

1. Zacznij od obejrzenia się lusterkiem – to naprawdę ważne, by dosłownie poznać swoją anatomię na własne oczy!
2. Zacznij dotykać okolic waginy żeby poczuć, czy tkanki są napięte, czy rozluźnione.
3. Włóż palce do pochwy – spróbuj zaaktywizować swoje mięśnie – i je rozluźnić, jakbyś chciała je objąć i podciągnąć do góry – wdech, rozluźnienie, wydech, skurcz.
4. W trakcie współżycia staraj się rozluźnić ŚWIADOMIE zwieracz odbytu, uda, pośladki, brzuch.
5. Oddychaj – po prostu nie powstrzymuj powietrza i nie zaciskaj się.
6. Wydawaj dźwięki – mrucz, krzycz – dzięki temu łatwiej przyjdzie rozluźnienie mięśni, a organizm się dotleni.
7. Postaw na wibrację – gadżety erotyczne to naprawdę fajna sprawa!

Satysfakcja seksualna to nie tylko kwestia ciała – to również głowa, emocje, nasza historia i historia naszego ciała. Dlatego pamiętaj, że warto konsultować swoje dolegliwości z seksuologiem psychologiem lub fizjoterapeutą uroginekologicznym czy edukatorką seksualną.